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一、健康的含义：健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。常见的有损健康的行为和生活方式是：吸烟、酗酒、不良饮食习惯、缺乏体育锻炼、心胸狭窄等。有害健康的八种行为是：1、吸烟；2、饮酒过量；3、不恰当的服药；4、缺乏经常的体育锻炼，或突然运动量过大；5、热量过高或多盐饮食、饮食无节制；6、不接受科学合理的医疗保健；7、对社会压力产生适应不良的反应；8、破坏身体生物节奏的生活方式。
二、危害健康疾病的预防：1、生活要有规律，避免过度用脑，做到劳逸结合；2、避免参加或观看竞争性激烈的运动；3、低盐饮食，节制饮食，限制体重，不吸烟，不酗酒；4、在医生指导下合理用药，每周测1-2次血压。
三、出现身体不良情况的应急措施：急诊医生常说：“要是能在‘黄金八分钟’施救，也许就能获得一线生机……”什么是“黄金八分钟”，在这八分钟里该做点什么，你知道吗？一是关于现场心肺复苏抢救术（即CPR），施行人工呼吸和胸外按压的主要操作要点；二是办公室常见职业性疾病肩周炎、颈椎病、腰椎病的预防和治疗建议；三是日常身体保健中确保饮食卫生、食品营养和心理健康等的要诀。据了解，心搏骤停的严重后果以秒计算：停止10秒即意识丧失、突然倒地；60秒则自主呼吸逐渐停止；3分钟开始出现脑水肿；停止8分钟出现脑死亡。故称之为心肺复苏的“黄金8分钟”。那么在8分钟内我们能做些什么？老师从判断意识、高声呼救、摆好体位、评估周围环境是否有利于安全施救等着手，让大家掌握基本急救常识，当意外伤害事故发生时能把握好“黄金救援8分钟”。
此次讲座，参与的人员听得非常投入。大家都希望今后能有更多机会聆听到此类实用型的关爱讲座。
全体人员参加了此次健康知识培训讲座
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